Fitness Raffaello

Zutaten

für 10 Portionen

 

80 g Magerquark
40 g Schmelzflocken
20 g Dinkelmehl
3 Tropfen Butter-Vanille-Aroma
etwas Süßstoff oder Honig
Kokosraspel
Kokoscreme z. B. Rapunzel

Zubereitung

Den Magerquark mit allen Zutaten außer den Kokosraspeln und der Kokos-Creme verkmischen.
Dann in ca. 10 gleich große Stücke teilen und diese in kleine Kreise formen. Etwas Kokos-Creme in die Mitte streichen und dann alles zu Bällchen formen, so dass die Füllung innen ist. Anschließend in den Kokosraspeln wälzen. 
Anstelle der Kokos-Creme kann man wahlweise auch Nusscreme oder Marmelade als Füllung benutzen.
Am besten schmecken sie direkt gekühlt aus dem Kühlschrank am nächsten Tag.
Arbeitszeit ca. 10 Minuten
Gesamtzeit ca. 10 Minuten

Energie: 48 kcal

Eiweiß: 2 g

Fett: 2 g

Kohlenhydrate: 4 g

 

*Angaben pro Portion

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© Joscha Bastians - Personal Trainer