Sportler Frühstück

Zutaten

 

für eine Portion:

 

2 Scheiben Vollkorntoast

2 EL Frischkäse

2 TL Fruchtaufstrich

1 Banane oder Apfel

Zubereitung

Zu Anfang den Toast rösten, miit Frischkäse bestreichen und den Fruchtaufstrich darauf verteilen. Das Obst kann sofort verzehrt werden oder als späterer Snack genutzt werden.

 

 

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

 

 

Energie 150 kcal

Eiweiß 25 g

Fett 5 g

Kohlenhydrate 20 g

 

*Angaben pro Portion

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