Fitness Shake (Erdbeere)

Zutaten

für 5 Portionen

 

500 g Joghurt (1,5% Fettanteil)
300 g Erdbeeren
2 m.-große Banane(n)
2 EL Honig
(alternativ wenige Tropfen Flüssig-Süßstoff)

100 g Müsli oder Haferflocken
100 g Magerquark
100 ml Milch

Zubereitung

Schmeiß einfach alle Zutaten in einen Mixer und schon ist der Shake fertig zum genießen.

Gesamtzeit: 5 Minuten

190 kcal

8 g Eiweiß

31g Kohlenhydrate

2,4g Fett

 

*Angaben pro Portion

Kommentare

Es sind noch keine Einträge vorhanden.
Bitte geben Sie den Code ein
* Pflichtfelder
Bitte beachten Sie, dass die Inhalte dieses Formulars unverschlüsselt sind
Druckversion Druckversion | Sitemap
© Joscha Bastians - Personal Trainer