Herzlich Willkommen! 

Mein Name ist Joscha Bastians, ich bin lizensierter Personal Trainer, studiere Ernährungswissenschaften und teile mein Wissen und meine Erfahrungen auf den Gebieten Krafttraining und Ernährung (Muskelaufbau und Definition) über meine Social Media Kanäle INSTAGRAM & YOUTUBE.

Tolle & Einfache Rezepte

Zum Abnehmen oder Zunehmen

In kurzen Videos (2-5 Minuten) zeige ich euch leckere und gesunde Rezeptideen für den Muskelaufbau oder zum Abnehmen. Es ist garantiert für jeden etwas dabei.

Trainingslehre

Maschinen, Freie Gewichte, Kabelzug, uvm.

In knackigen Tutorials erkläre ich Übungen im Krafttraining aufs kleinste Detail genau. Meine jahrelange Erfahrung ermöglicht es mir auf die meisten Probleme ein zu gehen und diese für Jeden individuell zu erläutern.

Ernährungslehre

Wissenschaftliche Erklärungen

In gut visualisierten Videos erkläre ich von den Grundlagen bis hin zu den Mikrobiologischen Abläufen alles, was man über die Ernährung wissen muss. Es ist also für jeden etwas wissenswertes dabei.

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