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Hier findest du Informationen rund ums Training und Ernährung, wissenschaftlich fundiert und verständlich aufarbeitet. Darüber hinaus findet ihr eine große Reihe an gesunden, proteinreichen Rezepten für alle Anlässe. Egal ob fürs Mealprep oder für zwischendurch, ob Mischköstler oder Veganer. Es ist für alle etwas dabei!

 

 

Interessante Beiträge zu folgenden Themen: 

Training

Trainingslehre und spannende Tipps für die Trainingsplangestaltung

 

Wissenschaftlich, doch einfach erklärt!

Ernährung

Wissenschaftliche Informationen für jeden zu den interessantesten Themen 

 

Verständlich erklärt!

Rezepte

Leckere und gesunde Rezepte inklusive Nährwerten und wertvollen Tipps

 

Schnell und einfach!

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Als studierender Ernährungswissenschaftler und ausgebildeter Personal Trainer mit langjähriger Erfahrung und erfolgreicher Betreuung von über 100 Sportlern gebe ich mein Bestes, um dir wissenschaftliches und erprobtes Wissen verständlich und praxisorientiert näher zu bringen.

 

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Die neusten Rezepte,Tutorials und Beträge:

Neue Rezepte

Tomatensuppe

Eine selbstgemachte cremige Tomatensuppe, mit frischen Zutaten. Einfache Zubereitung!

 

Nur 71kcal !

Eiweiß Bananenbrot

Leichte und schnelle Zubereitung, mit extra viel Eiweiß!

 

Mit 160g Protein!

Butterfly an der Maschine richtig ausführen (Tutorial)

In diesem Video erkläre ich dir die korrekte Ausführung an der Butterfly Maschine. Dabei gehe ich auf häufige Fehler ein und begründe meine Erklärungen verständlich. Viel Spaß beim Ansehen!

 

Neue Beiträge

Vitamin D

Alles Interessante und Nützliche, was Du über Vitamin D wissen musst!

Gesunde Snacks für Unterwegs

In diesem Artikel habe ich Euch meine Top 10 Lieblings Snacks für unterwegs aufgelistet!

 

Meine Empfehlungen

 

Meine persönlichen Empfehlungen für ein ausgewogenes, gesundes und stillbewusstes Leben:

 

Supplemente

Die besten Produkte mit dem wohl besten Preis-Leistungsverhältnis!


Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel für Dich Sinn machen, erfährst du in meinen Artikeln dazu!

Sportkleidung

Top Marken mit super Qualität zu guten Preisen findet Ihr hier!

 

Meine absoluten Favoriten, die ich selber im Training und der Freizeit trage.

Perfekt auch als Geschenk geeignet!

Zubehör

Das richtige Küchenzubehör für Eure Rezepte!

 

Alles, was Ihr benötigt, um gesund in Eurer Küche zu kochen! Vielleicht ist auch das ein oder andere Spielzeug für Euch dabei?

 

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© Joscha Bastians - Personal Trainer